in diesem video zeige ich in 10 minuten eine menge bodengymnastikübungen die optimal zur stärkung des rumpfes und der beine beitragen. ausserdem sind die übungen ein top herz kreislauf training ein super fettverbrennungs programm. viele kämpfer bekommen oft recht schnell beim kampf oder im sparring schlappe beine, obwohl die kondition im oberkörper voll da ist. das liegt an einem nicht zu 100% aufs kämpfen ausgelegten kreislauf. wenn du dieses programm ein bis zweimal die woche machst, gehören diese probleme der vergangenheit an.
